Doporučená doba pobytu v sauně je přibližně 8 až 15 minut. Začátečníci by měli začít kratším časem a postupně dobu prodlužovat. Ideální saunování se skládá ze tří cyklů – zahřátí v sauně, následné ochlazení a odpočinek.
Doporučená doba pobytu v sauně je přibližně 8 až 15 minut. Začátečníci by měli začít kratším časem a postupně dobu prodlužovat. Ideální saunování se skládá ze tří cyklů – zahřátí v sauně, následné ochlazení a odpočinek.