V tichém prostředí se tělo snáze uvolní a mysl není rozptylována. Díky tomu dochází k hlubší relaxaci, efektivnějšímu snížení stresu a lepší regeneraci nervové soustavy. Saunový cyklus (prohřátí – ochlazení – odpočinek) má výrazně silnější účinek, pokud je doprovázen klidem a soustředěním na vlastní prožitek.